Trauer nach Suizid: Unterstützung für Hinterbliebene

Für die ersten Tage sorgen

Bitte eine verlässliche Person um Nähe oder praktische Hilfe. Teile Aufgaben auf: Telefonate, Essen, Kinderbetreuung und notwendige Termine. Entscheide in kleinen Schritten, was du selbst übernehmen möchtest.

Schock, Leere, Wut, Scham und Traurigkeit treten bei manchen Menschen nebeneinander oder wechselnd auf. Andere spüren zunächst wenig. Eine Reaktion allein sagt nichts über deine Beziehung zur verstorbenen Person aus.

Mit Schuldgefühlen umgehen

Gedanken wie „Hätte ich etwas merken müssen?“ belasten viele Hinterbliebene. Ein Schuldgefühl ist kein Beweis für eine persönliche Verantwortung. Die Gründe eines Suizids sind meist vielfältig. Manche Fragen bleiben offen.

Suche einen Gesprächspartner, der zuhört und deine Gefühle ernst nimmt. Eine Beratung, psychotherapeutische Unterstützung oder eine Gruppe für Hinterbliebene nach Suizid bietet Raum für diese Fragen. Eine Website beurteilt keine individuelle Schuldfrage.

Mit Kindern und Jugendlichen sprechen

Sprich wahrheitsgemäß und dem Alter entsprechend. Sag klar, wenn jemand gestorben ist. Orientiere dich an den Fragen des Kindes und verzichte auf belastende Einzelheiten zum Ablauf. Das Kind braucht wiederholt die Zusicherung, keine Schuld am Tod zu tragen.

Halte vertraute Abläufe möglichst aufrecht. Spielen, Lachen und Trauer schließen sich nicht aus. Erzwinge weder Gespräche noch eine bestimmte Art des Abschieds. Hol bei Unsicherheit fachliche Begleitung für das Kind und für dich.

Als Freund oder Kollegin unterstützen

Biete eine überschaubare Hilfe an und bleib auch später in Kontakt. Frage nach, statt zu erklären. Vermeide Spekulationen über Ursachen, Vorwürfe und beschönigende Deutungen des Todes.

Achte auf die Wünsche der betroffenen Person. Manche möchten reden, andere wünschen Gesellschaft ohne Gespräch. Begleite auf Wunsch zu einer Beratungsstelle oder einem Gruppenangebot.

Ein möglicher Satz:
„Ich denke an dich. Soll ich morgen Essen vorbeibringen oder ein Stück mit dir gehen?“

Wenn die eigene Sicherheit bedroht ist

Auch nach einem Verlust ist Hilfe bei eigenen Suizidgedanken richtig. Ruf bei unmittelbarer Selbstgefährdung 144. Direkte Gesprächsangebote und regionale Hilfe stehen auf der Startseite.