Suizidgedanken bei anderen: ansprechen und helfen

Direkt fragen, ohne zu drängen

Wähle möglichst einen ruhigen Moment und benenne deine Beobachtung. Stell eine offene Frage. Offenes Fragen bringt einen Menschen nicht erst auf die Idee eines Suizids. Höre zu und nimm die Antwort ernst.

Ein möglicher Satz:
„Du hast gesagt, du möchtest nicht mehr leben. Denkst du daran, dir das Leben zu nehmen?“

Wenn die Antwort Ja lautet

Bedanke dich für das Vertrauen. Frag, was die Person im Moment braucht und ob sie befürchtet, sich jetzt etwas anzutun. Eine solche Frage dient dem Kontakt, nicht einer selbst durchgeführten Risikobewertung.

Bei unmittelbarer Gefahr ruf die Rettung unter 144. Bleib bei der Person, soweit du dich dabei nicht selbst gefährdest. Lass weitere verlässliche Menschen und professionelle Hilfe dazukommen. Bring dich bei Gewalt oder einer bedrohlichen Situation zuerst selbst in Sicherheit.

Ein möglicher Satz:
„Danke, dass du mir davon erzählst. Ich höre dir zu. Wir holen jetzt Unterstützung.“

Was du besser vermeidest

• Diskutiere nicht darüber, ob das Leben lebenswert sein müsste.
• Vermeide Vorwürfe, Druck und Sätze wie „Denk doch an deine Familie“.
• Versprich keine Geheimhaltung bei Sorge um die Sicherheit.
• Verlass dich nicht auf ein Versprechen, sich nichts anzutun. Organisiere verlässliche Unterstützung.

Wenn Hilfe abgelehnt wird

Sprich deine Sorge weiter klar aus. Bei unmittelbarer Gefahr holst du den Notruf auch ohne Zustimmung. Du musst die Situation nicht erst beweisen oder medizinisch beurteilen.

Bei Sorge ohne unmittelbaren Notfall lass dich selbst fachlich beraten. Besprich konkrete nächste Schritte und halte Kontakt. Eine plötzlich ruhigere Stimmung oder eine verneinende Antwort ist allein keine verlässliche Entwarnung.

Deine eigene Unterstützung zählt

Du bist Bezugsperson, keine Rundumbetreuung. Verteile Aufgaben und besprich deine Grenzen. Eigene Beratung hilft beim Umgang mit Angst, Erschöpfung und Unsicherheit. Auch nach dem ersten Gespräch braucht die betroffene Person oft weitere Begleitung und Behandlung.